Zdrowy Listek
  • Dieta
  • Porady
  • Zdrowie
  • Żywność

Wegańskie warzywa dla stosujących dietę ketogeniczną

zdjęcie sałatki wegetariańskiej

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, w którym organizm otrzymuje większość energii z tłuszczu, a nie węglowodanów. Celem tej diety jest wywołanie stanu ketozy, w którym organizm zaczyna spalać tłuszcz zamiast węglowodanów. Może być ona stosowana w celu utraty wagi lub w leczeniu niektórych chorób. Dzisiaj prezentujemy przepis na wegańskie warzywa dla osób, które stosują dietę ketogeniczną.

Składniki:

  • 1/2 szklanki ciecierzycy
  • 1/2 szklanki kalafiora
  • 1/2 szklanki brokułów
  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki posiekanej cebuli
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Ugotuj ciecierzycę zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
  2. W dużym rondlu rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez około 5 minut, aż zmięknie.
  3. Dodaj czosnek i smaż przez kolejne 2 minuty.
  4. Dodaj kalafior, brokuły i ciecierzycę do rondla. Wymieszaj dokładnie i smaż przez kolejne 5 minut, aż warzywa będą miękkie.
  5. Dodaj posiekaną natkę pietruszki i dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj na ciepło.

Ten posiłek zawiera około 15 gramów węglowodanów i około 15 gramów białka, więc jest doskonałym wyborem dla osób stosujących dietę ketogeniczną. Możesz również dodać więcej tłuszczu, takiego jak oliwa z oliwek lub orzechy, aby zwiększyć ilość tłuszczu w diecie.

Nawigacja wpisu

Czym jest dieta ketogeniczna?
Jelito drażliwe – diagnoza i leczenie

Related Articles

Rośliny do odstraszania komarów

Rośliny do odstraszania komarów

13 lipca 202313 lipca 2023
mszyce

Domowe sposoby na mszyce

31 maja 202331 maja 2023
zdjęcie przedstawiające byliny kwitnące w czerwcu

Byliny kwitnące w czerwcu

28 maja 202328 maja 2023

Kategorie

  • Dieta
  • Porady
  • Zdrowie
  • Żywność

Ostatnie wpisy

  • Psychodietetyk – specjalista, który pomoże Ci trwale schudnąć
  • Rośliny do odstraszania komarów
  • Marakuja, czyli Passion Fruit
  • Lawenda – właściwości i zastosowanie
  • Kiedy jakie robić przetwory – kalendarz
  • Łysienie Androgenowe – Przyczyny i Metody Leczenia
  • Jak skutecznie ograniczyć spożycie cukru w diecie?
  • Leczenie Uzależnień – Wyjście z Nałogu do Zdrowia
  • Jakie są popularne regionalne potrawy w różnych częściach Polski?
  • Roślinne suplementy ziołowe. Naturalne wsparcie dla Twojego zdrowia

Nasi przyjaciele

  • Wart Zakupu
  • Retroklub
  • Chatgptprompt
Dodaj swój blog do katalogu blogów Blogorama