Zdrowy Listek
  • Dieta
  • Porady
  • Zdrowie
  • Żywność

Kurkumina. Niezastąpiony suplement diety

zdjęcie kurkumy

Kurkumina to naturalny barwnik o żółtym kolorze, który występuje w kłączach kurkumy, rośliny z rodziny imbirowatych. Kurkumina ma zastosowanie w kuchni, ale ma też właściwości lecznicze. Może być stosowana jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny. Używa się jej również wspomagająco w leczeniu niektórych chorób, takich jak cukrzyca i choroby układu pokarmowego. W niektórych krajach kurkuminy używa się jako naturalnego kosmetyku do pielęgnacji skóry i włosów.

Kurkumina – właściwości lecznicze

Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, dlatego jest stosowana w leczeniu różnych chorób. Oto kilka przykładów:

  • Choroby układu pokarmowego: może pomóc w leczeniu chorób żołądka i jelit, takich jak wrzody, choroba Crohna i choroba Leśniowskiego-Crohna. Może też zmniejszać występowanie zaparć.
  • Cukrzyca: może pomagać w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
  • Choroby serca: może zmniejszać ryzyko chorób serca, takich jak miażdżyca i choroba niedokrwienna serca, poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
  • Choroby neurodegeneracyjne: może pomagać w ochronie neuronów i zapobiegać rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimer.
  • Choroby skóry: może działać przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, dlatego stosuje się ją w leczeniu trądziku, atopowego zapalenia skóry i innych chorób skóry.

Pamiętaj, że należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą zdrowia przed rozpoczęciem stosowania kurkuminy lub innych suplementów diety w leczeniu chorób.

Jaki wpływ ma kurkumina na nasze zdrowie?

Kurkumina jest ważna dla zdrowia ze względu na jej właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Ma też szerokie zastosowanie w leczeniu różnych chorób, takich jak choroby układu pokarmowego, cukrzyca, choroby serca, choroby neurodegeneracyjne i choroby skóry.

Kurkumina jest też bogatym źródłem flawonoidów, które mogą pomagać w ochronie przed chorobami nowotworowymi i chorobami serca. Może też pomagać w utrzymaniu prawidłowej pracy wątroby i pomagać w detoksykacji organizmu.

Ponadto kurkumina może pomagać w poprawie funkcjonowania układu odpornościowego i w zapobieganiu infekcjom. Może też pomagać w poprawie pamięci i koncentracji oraz w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym.

Pamiętaj, że kurkumina nie jest panaceum i nie zastąpi zdrowej diety i stylu życia. Należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą zdrowia przed rozpoczęciem stosowania kurkuminy lub innych suplementów diety.

Suplementacja kurkuminy

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Kurkumina ma zastosowanie dodatek do potraw, a także jako suplement diety. Jednak zanim zdecydujesz się na suplementację kurkuminy lub innych suplementów diety, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Niektóre osoby mogą potrzebować suplementacji kurkuminy, na przykład osoby z niedoborem tej substancji lub osoby z chorobami, które mogą być leczone kurkuminą. Jednak u większości zdrowych dorosłych dostarczanie kurkuminy z dietą może być wystarczające.

Należy pamiętać, że suplementy diety nie są lekiem i nie można ich stosować jako substytut zdrowej diety i stylu życia. Zaleca się, aby dostarczanie składników odżywczych z pożywieniem, a nie z suplementami, było priorytetem.

Właściwości lecznicze kurkuminy

Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, dlatego stosuje się ją w leczeniu różnych chorób. Oto kilka przykładów:

  • Choroby układu pokarmowego: Kurkumina może pomóc w leczeniu chorób żołądka i jelit, takich jak wrzody, choroba Crohna i choroba Leśniowskiego-Crohna. Może też zmniejszać występowanie zaparć.
  • Cukrzyca: Kurkumina może pomagać w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
  • Choroby serca: Kurkumina może zmniejszać ryzyko chorób serca, takich jak miażdżyca i choroba niedokrwienna serca. Działa poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
  • Choroby neurodegeneracyjne: Kurkumina może pomagać w ochronie neuronów i zapobiegać rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimer.
  • Choroby skóry: Kurkumina może działać przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, dlatego może być stosowana w leczeniu trądziku, atopowego zapalenia skóry i innych chorób skóry.

Należy pamiętać, że kurkumina nie jest panaceum i nie zastąpi zdrowej diety i stylu życia oraz leczenia farmakologicznego. Należy skonsultować się z lekarzem lub innym specjalistą zdrowia przed rozpoczęciem stosowania kurkuminy lub innych suplementów diety w leczeniu chorób.

Przyswajalność kurkuminy

Przyswajalność kurkuminy jest ograniczona ze względu na jej niską rozpuszczalność w wodzie i niską biodostępność. Biodostępność to stopień, w jakim substancja jest wchłaniana i dostępna dla organizmu po spożyciu.

Aby zwiększyć przyswajalność kurkuminy, można ją przyjmować w połączeniu z tłuszczem lub piperyną. Jest to substancją występującą w pieprzu czarnym, która może zwiększać biodostępność kurkuminy.

Należy pamiętać, że suplementy z kurkuminą mogą zawierać różne formy kurkuminy, a ich przyswajalność może się różnić. Dlatego zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem lub innym specjalistą zdrowia przed rozpoczęciem suplementacji kurkuminy.

Nawigacja wpisu

Suchy styczeń, czyli 31 dni bez alkoholu
Witamina B12. Objawy niedoboru i suplementacja

Related Articles

zdjęcie bakłażana w diecie wegańskiej

Jak przejść na weganizm w kilku krokach

zdjęcie miski z białym serem

Biała dieta. Kiedy trzeba ją stosować?

zdjęcie kobiety mierzącej obwód talii

Dieta ketogeniczna. Jadłospis na 28 dni

Ostatnie wpisy

  • Refluks. Co jeść, a czego unikać?
  • Domowe sposoby na anemię. Co jeść?
  • Niestrawność. Naturalne sposoby
  • Olejek herbaciany. Właściwości zdrowotne
  • Rokitnik. Właściwości i porady

Kategorie

  • Dieta
  • Porady
  • Zdrowie
  • Żywność

Tagi

ciąża dieta domowe uprawy farm2fork koktajl lokalne produkty mikroliście naturalny antybiotyk odchudzanie praca przy komputerze przyprawy recycling reuse rośliny jadalne siedzący tryb życia zdrowa żywność zioła źródło witamin żywność ekologiczna
Copyright 2018. All rights reserved | Zdrowy Listek