Zdrowy Listek
  • Dieta
  • Porady
  • Zdrowie
  • Żywność

Biała dieta. Kiedy trzeba ją stosować?

zdjęcie miski z białym serem

Biała dieta i jej wprowadzenie może początkowo wydawać się ekstremalnym podejściem, ale może być też ważnym krokiem, który ma bezpośrednie przełożenie na stan uzębienia. Biała dieta może okazać się konieczna po wielu zabiegach związanych z higienizacją jamy ustnej. Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie ją poprowadzić.

Spis treści

  • Biała dieta – co można jeść?
  • Jakich produktów należy unikać?
  • Efekty białej diety

Biała dieta – co można jeść?

Podczas stosowania białej diety ważne jest, aby włączyć zdrowe i odżywcze produkty. Sprawi to, że dostarczysz swojemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Biała dieta sprawdza się m.in. w czasie procesu wybielania zębów oraz zaraz po nim. Istnieje cały szereg produktów, które sprawdzą się doskonale w czasie jej trwania. Warto je znać, by móc za ich pomocą przygotować dania, które będą zarówno smaczne, jak i pełnowartościowe. Są to np.:

  • chleb pszenny jasny,
  • ryż biały,
  • mleko,
  • jogurt, kefir lub maślanka,
  • serek wiejski,
  • białe sery,
  • białko jaja,
  • mięso drobiowe,
  • białe ryby.

Dodatkowo stosować można również wiele warzyw i owoców takich jak kalafior, biała kapusta, ziemniaki, białe szparagi, obrany ogórek, seler, banan czy też jabłko bez skórki. Jak widać, zestawienie dozwolonych produktów jest całkiem spore, co oznacza, że biała dieta wcale nie musi być trudna. Zupa czy też krem z białych warzyw oraz pierś kurczaka z ryżem to tylko dwa spośród niezliczonej ilości przykładów przepisów, które można stosować. Wszystko zależy tak naprawdę tylko i wyłącznie od Twojej wyobraźni.

Jakich produktów należy unikać?

Podczas stosowania białej diety ważne jest, aby unikać pewnych produktów, które zawierają barwniki, dodatki i konserwanty. Należą do nich przetworzone pokarmy, takie jak zupy i sosy w puszkach, margaryna oraz mocno przetworzone mięsa, takie jak bekon i parówki.

Inne produkty, których nie powinno się stosować, to przyprawy takie jak chociażby chilli, kurkuma. Dodatkowo należy unikać kofeiny oraz alkoholu – w szczególności czerwonego wina.

Wybierając żywność do białej diety, pamiętaj, aby dokładnie czytać etykiety i szukać naturalnych, nieprzetworzonych produktów. Powinieneś również zdecydować się na świeże owoce i warzywa zamiast ich mrożone wersji. Wreszcie, spróbuj znaleźć organiczne źródła białka, takie jak kurczak, ryby i jaja, ponieważ są one wolne od zbędnych konserwantów.

Efekty białej diety

Stosując się do wyżej wymienionych zaleceń możesz mieć pewność, że Twoje zęby po wybielaniu będą prezentować się doskonale. Wbrew pozorom utrzymanie białej diety wcale nie jest trudne – wystarczy jedynie pamiętać o kilku istotnych punktach i się ich trzymać. Ilość dostępnych przepisów jest ogromna – można układać je samodzielnie lub też korzystać z dostępnych propozycji chociażby w Internecie. Zaleca się również, aby białą dietę utrzymywać co najmniej 48 godzin po wykonanym zabiegu wybielania zębów, ale najlepsze rezultaty uzyskuje się po nawet 14 dniach po zabiegu. Wszystko po to, by móc cieszyć się efektami przez jak najdłuższy czas.

Nawigacja wpisu

Kapsaicyna. Czyli ostry smak papryki
Białe warzywa. Skarbnica składników odżywczych

Related Articles

dieta bezglutenowa - zdjęcie chleba bezglutenowego

Dieta bezglutenowa. Czy warto stosować?

zdjęcie jedzenia, które jest naturalnym źródłem witamin

Najlepsze naturalne źródła witamin i składników odżywczych

zdjęcie przedstawiające Zdrowe i Smaczne Śniadanie

10 Sposobów na Zdrowe i Smaczne Śniadanie

Ostatnie wpisy

  • Wegańskie obiady – 5 sprawdzonych pomysłów
  • Olej z maku – właściwości
  • Żywność liofilizowana. Zalety i właściwości
  • Olej z pestek truskawek. Wszystko, co powinieneś wiedzieć
  • Domowe sposoby na mszyce

Kategorie

  • Dieta
  • Porady
  • Zdrowie
  • Żywność
Dodaj swój blog do katalogu blogów Blogorama