Biała dieta i jej wprowadzenie może początkowo wydawać się ekstremalnym podejściem, ale może być też ważnym krokiem, który ma bezpośrednie przełożenie na stan uzębienia. Biała dieta może okazać się konieczna po wielu zabiegach związanych z higienizacją jamy ustnej. Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie ją poprowadzić.
Spis treści
Biała dieta – co można jeść?
Podczas stosowania białej diety ważne jest, aby włączyć zdrowe i odżywcze produkty. Sprawi to, że dostarczysz swojemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Biała dieta sprawdza się m.in. w czasie procesu wybielania zębów oraz zaraz po nim. Istnieje cały szereg produktów, które sprawdzą się doskonale w czasie jej trwania. Warto je znać, by móc za ich pomocą przygotować dania, które będą zarówno smaczne, jak i pełnowartościowe. Są to np.:
- chleb pszenny jasny,
- ryż biały,
- mleko,
- jogurt, kefir lub maślanka,
- serek wiejski,
- białe sery,
- białko jaja,
- mięso drobiowe,
- białe ryby.
Dodatkowo stosować można również wiele warzyw i owoców takich jak kalafior, biała kapusta, ziemniaki, białe szparagi, obrany ogórek, seler, banan czy też jabłko bez skórki. Jak widać, zestawienie dozwolonych produktów jest całkiem spore, co oznacza, że biała dieta wcale nie musi być trudna. Zupa czy też krem z białych warzyw oraz pierś kurczaka z ryżem to tylko dwa spośród niezliczonej ilości przykładów przepisów, które można stosować. Wszystko zależy tak naprawdę tylko i wyłącznie od Twojej wyobraźni.
Jakich produktów należy unikać?
Podczas stosowania białej diety ważne jest, aby unikać pewnych produktów, które zawierają barwniki, dodatki i konserwanty. Należą do nich przetworzone pokarmy, takie jak zupy i sosy w puszkach, margaryna oraz mocno przetworzone mięsa, takie jak bekon i parówki.
Inne produkty, których nie powinno się stosować, to przyprawy takie jak chociażby chilli, kurkuma. Dodatkowo należy unikać kofeiny oraz alkoholu – w szczególności czerwonego wina.
Wybierając żywność do białej diety, pamiętaj, aby dokładnie czytać etykiety i szukać naturalnych, nieprzetworzonych produktów. Powinieneś również zdecydować się na świeże owoce i warzywa zamiast ich mrożone wersji. Wreszcie, spróbuj znaleźć organiczne źródła białka, takie jak kurczak, ryby i jaja, ponieważ są one wolne od zbędnych konserwantów.
Efekty białej diety
Stosując się do wyżej wymienionych zaleceń możesz mieć pewność, że Twoje zęby po wybielaniu będą prezentować się doskonale. Wbrew pozorom utrzymanie białej diety wcale nie jest trudne – wystarczy jedynie pamiętać o kilku istotnych punktach i się ich trzymać. Ilość dostępnych przepisów jest ogromna – można układać je samodzielnie lub też korzystać z dostępnych propozycji chociażby w Internecie. Zaleca się również, aby białą dietę utrzymywać co najmniej 48 godzin po wykonanym zabiegu wybielania zębów, ale najlepsze rezultaty uzyskuje się po nawet 14 dniach po zabiegu. Wszystko po to, by móc cieszyć się efektami przez jak najdłuższy czas.
